Konsumsi beragam makanan akan menimbulkan radang
Makanan Pereda Radang Tenggorokan
- Air putih
- Sup ayamHasil penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada sup ayam bersifat mengurangi peradangan dan dapat membantu membersihkan saluran napas, yang dapat mengurangi gejala sakit tenggorokan.
- Sayuran yang dimasak dengan baikKandungan nutrisi yang baik pada sayuran seperti wortel, kol, dan kentang dapat membantu mempercepat kesembuhan. Olah sayuran dengan cara direbus atau dibuat menjadi kuah.
- Telur orak-arikKandungan protein pada telur sangat baik untuk menutrisi tubuh Anda. Nah, biasanya telur yang diorak-arik akan terasa lebih lembut dan lunak. Ini dapat membantu mempermudah Anda untuk menelannya.
- Buah pisangTekstur lembut buah pisang yang mudah untuk ditelan dapat membantu tubuh Anda mendapatkan nutrisi untuk mengatasi radang tenggorokan.
- MaduSelain rasanya yang enak dan melegakan, madu mengandung nutrisi penting untuk tubuh. Madu yang kaya antioksidan, memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan meredakan peradangan, juga dipercaya efektif untuk melawan infeksi dan menyembuhkan luka. Ini akan sangat baik untuk mempercepat kesembuhan pada radang tenggorokan.
- PeppermintSelain dapat menyegarkan napas, kandungan mentol pada peppermint juga dapat membantu meringankan gejala radang tenggorokan dan batuk. Peppermint memiliki khasiat antiradang, antibakteri, dan antivirus yang dapat mendukung penyembuhan.
- Garam, sari cuka apel, dan bubuk soda kueBanyak manfaat dari berkumur dengan larutan air garam, sari cuka apel, dan bubuk soda kue. Selain meringankan gejala radang tenggorokan, berkumur dengan larutan tersebut dapat membunuh bakteri, mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan, serta menjaga tenggorokan tetap bersih. Lakukan cara ini setiap tiga jam sekali atau sesuai kebutuhan.
- Akar manis dan akar marshmallowKeduanya diyakini efektif meringankan dan mengobati radang tenggorokan. Akar marshmallow diketahui mengandung zat seperti lendir yang melapisi dan meringankan sakit tenggorokan. Seduh akar marshmallow dengan air panas atau air mendidih, lalu minum seduhan air dengan herba tersebut. Untuk akar manis atau akar licorice, Anda bisa menyeduhnya dengan air hangat lalu berkumurlah dengan air seduhan tersebut.
- Teh chamomile, teh fenugreek dan jenis teh lainnyaZat antiradang, antioksidan, dan zat astringen yang terkandung dalam teh chamomilesangat baik untuk meringankan gejala radang tenggorokan dan flu. Kandungan teh ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan. Selain teh chamomile dan teh fenugreek, minuman teh hangat lainnya juga dapat Anda konsumsi untuk mengobati dan memberi rasa nyaman pada tenggorokan Anda.
- Kunyit dan jaheTanaman herbal multifungsi ini memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang berguna untuk meredakan gejala flu, seperti radang tenggorokan. Anda bisa mengolah kunyit dan jahe menjadi minuman hangat atau menjadi campuran untuk membuat teh hangat.
- Bawang putihSifat antibakteri, antijamur, dan antivirus dalam bawang putih sangat baik untuk mengatasi gejala radang tenggorokan. Penggunaan bawang putih dalam makanan untuk radang tenggorokan sangat sederhana yakni dengan mengunyah atau menghisap baunya selama 15 menit. Untuk menyamarkan rasa getirnya di mulut, Anda bisa mencampur bawang putih dengan madu atau minyak zaitun. Bisa juga dijadikan campuran untuk jus sayuran. Yang terpenting adalah memakannya mentah dan sesegera mungkin setelah dihancurkan, agar lebih efektif khasiatnya.
Hindari Mengonsumsi Makanan dan Minuman Ini, ya!
- Makanan pedas.
- Biskuit dan roti kering.
- Makanan ringan, seperti keripik kentang dan berondong jagung.
- Buah asam, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, tomat, dan anggur.
- Kopi, minuman bersoda, dan minuman beralkohol.
No comments